実録・サブ4への道 たぶん、いちばん非効率なやり方で
40代前半に「ふわっと」走り始めた怠け者ランナーが、59歳でサブ4を達成するまでの実録シリーズ（全19話・週1〜2話ペースで公開中）・第16話。「速く、しかも最後まで持つ脚」を求めて、怠け者がたどり着いた練習方針の話です。前回、ペースを一段...
ひとしれず
実録・サブ4への道 実録・サブ4への道 一段ゆっくり走ったら、足が最後まで持った
40代前半に「ふわっと」走り始めた怠け者ランナーが、59歳でサブ4を達成するまでの実録シリーズ（全19話・週1〜2話ペースで公開中）・第15話。サブ4への最初の手がかり、イーブンペースを発見した話です。こっそりとサブ4を目標に定めた私。とは...
実録・サブ4への道 「えっ、4時間切れてないの?」
40代前半に「ふわっと」走り始めた怠け者ランナーが、59歳でサブ4を達成するまでの実録シリーズ（全19話・週1〜2話ペースで公開中）・第14話。居酒屋の一言からサブ4挑戦が始まった話です。年齢を突きつけられ、ふつうなら、記録を追うのはやめて...
実録・サブ4への道 同じ練習なのに、30分も遅くなった
40代前半に「ふわっと」走り始めた怠け者ランナーが、59歳でサブ4を達成するまでの実録シリーズ（全19話・週1〜2話ペースで公開中）・第13話。初めての県外遠征で、「年齢」を数字で突きつけられた話です。3年ぶりの復帰レースを終えて、タイムは...
実録・サブ4への道 3年ぶりのスタートライン
40代前半に「ふわっと」走り始めた怠け者ランナーが、59歳でサブ4を達成するまでの実録シリーズ（全19話・週1〜2話ペースで公開中）・第12話。3年ぶりの復帰レースの話です。3年連続の中止を乗り越えて、ついに、大会が戻ってきました。エントリ...
実録・サブ4への道 痩せたのは、痩せようと思ったからじゃない
40代前半に「ふわっと」走り始めた怠け者ランナーが、59歳でサブ4を達成するまでの実録シリーズ（全19話・週1〜2話ペースで公開中）・第11話。どん底から、意図せず体が戻り始めた話です。10kg太って、サブ4も忘れ、ただ「怪我なく走れれば」...
実録・サブ4への道 締め切りがないと、人はここまで転がり落ちる
40代前半に「ふわっと」走り始めた怠け者ランナーが、59歳でサブ4を達成するまでの実録シリーズ（全19話・週1〜2話ペースで公開中）・第10話。コロナで大会が消えた3年間、どこまで転がり落ちたかの話です。サブ4まで、あと10分。体重を戻せば...
実録・サブ4への道 サブ4目前で、5キロ太った
40代前半に「ふわっと」走り始めた怠け者ランナーが、59歳でサブ4を達成するまでの実録シリーズ（全19話・週1〜2話ペースで公開中）・第9話。サブ4目前で、転勤により生活が一変した話です。4時間10分台。あと10分でサブ4に届く――そう思っ...
実録・サブ4への道 「あれ、4時間切れるんじゃないか?」
40代前半に「ふわっと」走り始めた怠け者ランナーが、59歳でサブ4を達成するまでの実録シリーズ（全19話・週1〜2話ペースで公開中）・第8話。「サブ4」が初めて視界に入った年の話です。前年まで、私は「サブ4」なんて言葉を、自分とは無縁のもの...
実録・サブ4への道 観客のいない場所では、ちょっと歩いていた
40代前半に「ふわっと」走り始めた怠け者ランナーが、59歳でサブ4を達成するまでの実録シリーズ（全19話・週1〜2話ペースで公開中）・第7話。人生で初めて本気で練習して臨んだ大会の話です。近所の大会は、年明けの大会の2ヶ月後に控えていました...