実録・サブ4への道 痩せたのは、痩せようと思ったからじゃない
40代前半に「ふわっと」走り始めた怠け者ランナーが、59歳でサブ4を達成するまでの実録シリーズ（全19話・週1〜2話ペースで公開中）・第11話。どん底から、意図せず体が戻り始めた話です。10kg太って、サブ4も忘れ、ただ「怪我なく走れれば」...
実録・サブ4への道 実録・サブ4への道 締め切りがないと、人はここまで転がり落ちる
40代前半に「ふわっと」走り始めた怠け者ランナーが、59歳でサブ4を達成するまでの実録シリーズ（全19話・週1〜2話ペースで公開中）・第10話。コロナで大会が消えた3年間、どこまで転がり落ちたかの話です。サブ4まで、あと10分。体重を戻せば...
実録・サブ4への道 サブ4目前で、5キロ太った
40代前半に「ふわっと」走り始めた怠け者ランナーが、59歳でサブ4を達成するまでの実録シリーズ（全19話・週1〜2話ペースで公開中）・第9話。サブ4目前で、転勤により生活が一変した話です。4時間10分台。あと10分でサブ4に届く――そう思っ...
実録・サブ4への道 「あれ、4時間切れるんじゃないか?」
40代前半に「ふわっと」走り始めた怠け者ランナーが、59歳でサブ4を達成するまでの実録シリーズ（全19話・週1〜2話ペースで公開中）・第8話。「サブ4」が初めて視界に入った年の話です。前年まで、私は「サブ4」なんて言葉を、自分とは無縁のもの...
実録・サブ4への道 観客のいない場所では、ちょっと歩いていた
40代前半に「ふわっと」走り始めた怠け者ランナーが、59歳でサブ4を達成するまでの実録シリーズ（全19話・週1〜2話ペースで公開中）・第7話。人生で初めて本気で練習して臨んだ大会の話です。近所の大会は、年明けの大会の2ヶ月後に控えていました...
実測データ・道具 ガーミン先生の言うことを聞かない生徒による、Forerunner 265の正直レビュー
先に自己紹介をしておくと、私は59歳の市民ランナーです。40代前半に走り始め、2026年の春、通算22大会目のフルマラソンでようやくサブ4（ネットタイム）を達成しました。ガジェットに強いわけでも、ランニング理論に詳しいわけでもありません。だ...
実測データ・道具 ガーミンの予測タイムは、本番より約5分速かった ―― 59歳ランナーの実測
ガーミンのランニングウォッチには、出場する大会を登録すると、日々の練習データから「今のあなたなら、フルマラソンをこのくらいで走れます」と教えてくれるレース予測タイムの機能があります。この予測、どこまで当たるのか。59歳でサブ4を目指した私の...
実録・サブ4への道 健康でも記録でもなく、「見栄」が私を本気にさせた
40代前半に「ふわっと」走り始めた怠け者ランナーが、59歳でサブ4を達成するまでの実録シリーズ（全19話・週1〜2話ペースで公開中）・第6話。歩いても平気だった私が、初めて「歩きたくない」と思った転機の話です。何年も、私は「完走できれば満足...
実録・サブ4への道 「二度と走らない」と毎回思うのに、なぜか毎年エントリーしていた
40代前半に「ふわっと」走り始めた怠け者ランナーが、59歳でサブ4を達成するまでの実録シリーズ（全19話・週1〜2話ペースで公開中）・第5話。20年ぶりの復活フルと、その後何年も続いた「情けないループ」の話です。前回、私は怠け者なりに逃げ道...
実録・サブ4への道 40代、「自分には何もないな」と思ったとき、私はまた走り出した
40代前半に「ふわっと」走り始めた怠け者ランナーが、59歳でサブ4を達成するまでの実録シリーズ（全19話・週1〜2話ペースで公開中）・第4話。走る人を見下していた私が、40代半ばでまた走り出した理由の話です。前回、私は「劇的なきっかけなんて...